Evita la comida
chatarra, sobre todo lo que tiene azúcar o cafeína esto
puede aumentar la ansiedad. Comer bien te quita la mitad del problema
Evita
el licor y el tabaco
Hacer ejercicio,
realizar alguna actividad física te mantiene tu cuerpo activo y calmado, te libera de energía
Mímate,
un refrescante baño, ver una película, leer un libro, ir al salón de belleza,
etc. No te olvides de ti
Ten tiempo para tu
pareja, los momentos de dialogo e intimidad son muy importantes
No estás sola o solo,
pedir ayuda o un consejo a tus amigos está bien
Se positiva/o,
el estrés durara poco
Respire bien,
respire profundo, hacer algunos ejercicios respiratorios puede ser muy efectivo
No olvide,
tomar agua y rompa la rutina
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