La depresión es sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. Muchos
de nosotros nos hemos sentido de esta manera en algún momento en la vida. Y se somatiza la depresión, con las
siguientes señales físicas:
- Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces
- Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño
- Trastornos gastrointestinales, incluyendo diarrea, dolor abdominal, o vómitos (alteración del apetito)
- Dolores diversos, musculares o cefaleas (dolor de cabeza)
- Problemas del aparato reproductor, ardor en los órganos sexuales, y alteraciones del ciclo menstrual, en las mujeres
- Alergias repentinas, prurito o comezón en varias partes del cuerpo
- Síndrome de fatiga crónica, cansancio, y falta de energía
- Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa con sentimientos de desesperanza y abandono
- Algunos síntomas que pueden confundirse con enfermedades neurológicas, y esos son la sordera, visión borrosa, amnesia, desvanecimientos
- Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
La baja autoestima es común con la depresión, al igual que los arrebatos
repentinos de ira y falta de placer en actividades que normalmente lo hacen
feliz, entre ellas, la actividad sexual.
Es posible que los niños deprimidos no tengan los síntomas clásicos de
la depresión en los adultos. Vigile los cambios en el rendimiento escolar, el
sueño y el comportamiento. Si usted cree que su hijo podría estar deprimido,
vale la pena consultarlo con el médico.
Los tipos de depresión:
- La Depresión Menor si presentan menos de 5 síntomas de la lista, durante al menos 2 semanas.
- La Depresión Mayor si presentan 5 o más síntomas de la lista, durante al menos dos semanas. Esta depresión mayor puede durar al menos 6 meses si no recibe tratamiento.
- La Depresión Atípica, ocurre en un tercio de los pacientes con depresión. Los síntomas son comer y dormir en exceso.
- Distimia: una forma de depresión más leve que dura años si no recibe tratamiento.
- Depresión Postparto: muchas mujeres se sienten algo deprimidas después de tener un bebé, pero la verdadera depresión posparto es más intensa e incluye los síntomas de la depresión mayor.
- Trastorno Disfórico Pre-menstrual (TDP): síntomas depresivos que ocurren una semana antes de la menstruación y desaparecen después de menstruar.
- Trastorno Afectivo Estacional (TAE): ocurre con frecuencia en las estaciones de otoño e invierno y desaparece durante la primavera y el verano, debido a la falta de luz solar.
Causas
Muchas veces se transmite de padres a hijos por herencia (genes),
comportamientos aprendidos en el hogar o ambos.
- Factores que pueden causar depresión:
- Alcoholismo o drogadicción
- Afecciones y tratamientos médicos, como:
- ciertos tipos de cáncer
- dolor prolongado
- problemas para dormir
- medicamentos esteroides
- baja actividad de la tiroides (hipotiroidismo)
- Situaciones o hechos estresantes en la vida, como:
- maltrato o rechazo
- ruptura de relaciones con el novio o la novia
- ciertos tipos de cáncer
- muerte de un amigo o familiar
- divorcio, incluso el divorcio de los padres
- desaprobar una asignatura
- enfermedad en la familia
- pérdida del trabajo
- aislamiento social (causa común de depresión en los ancianos)
Cuidados
personales pueden ayudar:
- Dormir bien.
- Consumir una alimentación nutritiva y saludable.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Evitar el consumo de alcohol, marihuana y otras drogas psicoactivas.
- Involucrarse en actividades que lo hagan feliz.
- Pasar el tiempo con familiares y amigos.
- Si usted es una persona religiosa o espiritual, hable con clérigos o consejeros espirituales.
- Contemple la posibilidad de la meditación, el tai chi y otros métodos de relajación.
- Agregar ácidos grasos omega-3 a la dieta o consumiendo pescado como el atún, el salmón.
Por
ultimo si presenta algún tipo de depresión, lo mejor y más recomendado es
consultar con un médico para recibir la atención, orientación y dependiendo la
gravedad la medicación adecuada.
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